대한골대사학회 안내 책자는 골밀도 검사를 받아야 하는 사람과 결과 숫자를 읽는 법을 따로 정리해 두었습니다. 같은 골밀도 결과라도 나이와 성별에 따라 T-값과 Z-값 가운데 보는 숫자가 다릅니다. 아래에서 검사 대상, 판정 기준, 운동량, 비타민D 권장량을 정리했습니다.
대한골대사학회 안내 책자는 골밀도 검사를 받아야 하는 사람과 결과 숫자를 읽는 법을 따로 정리해 두었습니다. 같은 골밀도 결과라도 나이와 성별에 따라 T-값과 Z-값 가운데 보는 숫자가 다릅니다. 아래에서 검사 대상, 판정 기준, 운동량, 비타민D 권장량을 정리했습니다.
대한골대사학회 골밀도 검사 대상
대한골대사학회 책자는 골밀도 검사가 필요한 사람으로 폐경 후 여성, 6개월 이상 월경을 하지 않는 폐경 전 여성, 위험요인이 있으면서 폐경으로 가는 여성, 위험요인이 있는 50~69세 남성, 70세 이상 남성을 꼽습니다. 골다공증 골절을 겪은 적이 있거나, 이차성 골다공증이 의심되거나, 약물치료를 시작할 때, 영상검사에서 척추골절이 의심될 때, 치료를 받거나 중단한 모든 환자도 대상입니다.
대한골대사학회 골밀도 T값 판정
결과지에서 먼저 볼 숫자는 T-값입니다.
| 구분 | 기준 |
|---|---|
| 골다공증 | T-값 -2.5 이하 |
| 골감소증 | T-값 -1.0에서 -2.5까지 |
| T-값 -1.0 | 젊은 사람보다 골밀도 10~15% 감소 |
| T-값 1 감소 | 골절 위험 2~3배 이상 |
| T-값 비교 대상 | 골량이 가장 높은 젊은 연령층 |
| Z-값 사용 대상 | 어린이·청소년·폐경 전 여성·50세 미만 남성 |
대한골대사학회 골다공증 운동량
책자가 제시하는 운동량은 세 가지로 나뉩니다. 춤추기·에어로빅·조깅·계단 오르기 같은 체중부하운동은 1주일에 5일 이상, 하루 총 30분 이상 합니다. 발끝으로 서기·아령 들기 같은 근력강화운동은 1주일에 2~3차례, 균형운동과 자세운동은 매일 합니다. 척추에 압박을 주는 허리 구부리기, 윗몸 일으키기, 복부 비틀기는 피하라고 적혀 있습니다.
대한골대사학회 칼슘·비타민D 권장량
칼슘과 비타민D는 음식으로 먼저 채우고, 부족하면 의사와 상의해 보충제를 정합니다.
| 식품·구분 | 함량·권장량 |
|---|---|
| 우유 1컵 | 칼슘 224mg |
| 두부 1/5모 | 칼슘 145mg |
| 뱅어포 1장 | 칼슘 158mg |
| 잔멸치 2큰술 | 칼슘 90mg |
| 비타민D 1일 권장량 | 200~400 IU |
| 50세 이상 비타민D | 800 IU 이상 권장 |
대한골대사학회 누리집에서 일반인이 먼저 볼 자료는 2026년 8월 공지된 치과 치료 전후 골다공증 약물 조정 지침입니다. 칼슘·비타민D, 호르몬 요법, SERM은 쉬지 않아도 되고, 졸레드론산 주사제는 마지막 투약 6~12개월 뒤, 다른 비스포스포네이트는 2개월 뒤, 데노수맙은 3~4개월 뒤에 발치나 임플란트를 하고 6~8주 뒤 다시 시작합니다. 데노수맙은 다음 투약을 9개월 이상 미루지 않습니다. 골밀도 결과는 T-값 -2.5 이하가 골다공증이고, 폐경 전 여성과 50세 미만 남성은 Z-값을 봅니다. 50세 이상은 비타민D 800 IU 이상이 권장되며, 진료지침은 2024년판까지 전문을 내려받을 수 있습니다.
