대한고혈압학회는 집에서 혈압을 재는 사람을 위한 교육 책자를 누리집에 무료로 올려 두었습니다. 책자가 있는 위치, 재는 시간과 자세, 기록 항목, 소아청소년 혈압 계산기를 정리했습니다.
대한고혈압학회는 집에서 혈압을 재는 사람을 위한 교육 책자를 누리집에 무료로 올려 두었습니다. 책자가 있는 위치, 재는 시간과 자세, 기록 항목, 소아청소년 혈압 계산기를 정리했습니다.
대한고혈압학회 가정혈압측정 교육자료 위치
대한고혈압학회 누리집 위쪽 메뉴의 ‘고혈압의 모든 것’ → ‘가정혈압측정 교육자료’에 들어가면 환자용 교육 책자, 교육 포스터, 교육 책자, 교육 영상 네 가지를 내려받을 수 있습니다. 학회는 이 자료를 병원에서 쉽게 쓰도록 만들었으니 내려받아 개별로 출력해 쓰라고 안내합니다. 같은 메뉴의 고혈압 수칙과 고혈압 자가관리 화면은 글 없이 그림 한 장으로 돼 있습니다.
대한고혈압학회 가정혈압 재는 시간
환자용 책자에 적힌 측정 시간과 조건입니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 아침 | 2회 · 약 먹기 전 · 식사 전 |
| 저녁 | 2회 · 잠자리에 들기 전 |
| 화장실 | 다녀온 뒤 5분 쉬고 측정 |
| 샤워·목욕 | 하기 전에 측정 |
| 흡연·카페인 | 측정 전 30분 안에는 금지 |
| 재측정 | 기록 뒤 1분 쉬고 한 번 더 |
대한고혈압학회 가정혈압 기록 항목
잰 값은 혈압 수첩이나 모바일 앱에 날짜, 시간, 수축기(최고) 혈압, 확장기(최저) 혈압, 맥박수를 적습니다. 책자의 Q&A는 혈압이 잴 때마다 다르게 나오는 것은 하루에도 수십 번 변하기 때문이라며, 집에서 같은 전자혈압계로 잰 값을 모두 기록하라고 안내합니다. 이 기록을 가지고 의사와 상담해 치료 목표를 정합니다.
대한고혈압학회 소아청소년 혈압 계산기
‘고혈압의 모든 것’ → ‘소아고혈압 계산기’는 10~17세 소아청소년의 혈압 백분위수를 계산합니다. 성별, 나이(10부터 17까지 정수), 키, 수축기·이완기 혈압을 넣으면 수축기·이완기 백분위수와 혈압 분류가 나옵니다. 분류 기준은 90번째, 95번째, 99번째 백분위수+5mmHg이고, 계산 근거로 2019년 학술지 논문이 적혀 있습니다.
대한고혈압학회 누리집에서 집에서 혈압을 재는 방법은 ‘고혈압의 모든 것’ → ‘가정혈압측정 교육자료’의 환자용 책자에 정리돼 있습니다. 아침에는 약과 식사 전에 2회, 저녁에는 잠자리에 들기 전에 2회 재고, 측정 전 30분 안에는 흡연과 카페인을 피합니다. 의자에 등을 기대 5분 쉰 뒤 커프를 위팔 심장 높이에 감고, 재는 동안 움직이거나 말하지 않습니다. 기록은 날짜·시간·수축기·확장기·맥박을 적고 1분 뒤 한 번 더 잽니다. 10~17세는 소아고혈압 계산기를 쓰고, 진료지침 2026년 제6판은 전문가 자료실에 있습니다. 사무국 전화는 02-565-3350입니다.
